喝茶的禁忌主要包括避免空腹饮用、忌喝浓茶或隔夜茶等，不宜饮茶的人群通常有失眠人群、贫血患者、胃肠疾病患者等。适量饮茶有益健康，但特殊人群需谨慎选择。
1、避免空腹饮用
茶叶中含有咖啡因、茶多酚等物质，空腹状态下大量饮茶可能刺激胃黏膜，引起胃酸分泌增多，导致胃部不适、恶心、反酸等症状。尤其是绿茶、生普洱等茶性偏寒的茶类，空腹饮用更容易引发不适。
2、忌喝浓茶或隔夜茶
浓茶中咖啡因含量较高，可能引起心跳加快、心慌、失眠等问题，还会加重肾脏负担。隔夜茶存放时间过长，茶多酚氧化可能导致茶汤变质，滋生细菌，饮用后可能引发腹泻。
3、失眠人群不宜饮茶
茶叶中的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，失眠患者下午或晚上饮茶可能加重入睡困难、睡眠浅等问题。尤其是红茶、乌龙茶等发酵程度低的茶类，提神效果更明显。
4、贫血患者不宜饮茶
茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合，形成难以吸收的沉淀物，影响铁元素的吸收，可能加重缺铁性贫血。建议贫血患者在服用铁剂或进食补铁食物后2小时内避免饮茶。
5、胃肠疾病患者不宜饮茶
茶多酚和咖啡因会刺激胃酸分泌，胃炎、胃溃疡患者饮茶后可能出现胃痛加重。胃肠功能较弱的人群应避免喝绿茶、新制普洱等刺激性较强的茶类，可选择发酵程度高的红茶或熟普洱。
饮茶时建议选择淡茶温饮，每日饮用量控制在5-15克茶叶为宜。孕妇需控制咖啡因摄入量，单日饮茶量不宜超过3克茶叶；儿童及肾功能不全者应尽量避免饮茶。正在服用镇静类药物、抗生素或补铁制剂的人群，建议间隔2小时再饮茶，必要时可咨询医师调整饮食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。