玫瑰花茶作为传统饮品，通常具有疏肝解郁、美容养颜、缓解痛经、促进消化以及安神助眠等健康益处。其作用主要源于玫瑰花本身的营养成分和中医理论中的调理功效。
1、疏肝解郁
玫瑰花茶在中医理论中归肝经，含有芳香的挥发油成分，能够帮助舒缓情绪，缓解因肝气郁结引起的胸闷、烦躁等症状，适合压力较大或情绪波动的人群饮用。
2、美容养颜
玫瑰花富含维生素C、花青素等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓皮肤衰老。长期适量饮用可改善肤色暗沉，使皮肤保持润泽状态。
3、缓解痛经
其活血散瘀的作用可促进盆腔血液循环，对气滞血瘀引起的经期腹痛、月经不调有一定缓解效果，常与红糖配伍增强温经效果。
4、促进消化
玫瑰花中的挥发油成分能温和刺激消化腺分泌，帮助分解食物中的脂肪，缓解饭后腹胀、食欲不振等消化不良症状。
5、安神助眠
淡淡的香气具有镇静作用，可调节自主神经功能，睡前饮用有助于放松身心，改善入睡困难或多梦等睡眠质量问题。
需注意玫瑰花茶性质偏温，阴虚火旺者应适量饮用。冲泡时建议水温控制在80℃左右，避免高温破坏有效成分。饮用后若出现口干、便秘等上火症状，应减少摄入量或暂停饮用。特殊体质者建议咨询中医师后再决定是否长期服用。