肉苁蓉是一种中药材，具有补肾阳、益精血、润肠通便等功效，常见的食用方法包括煎汤、泡酒、煮粥等。其药性温和，常用于改善肾阳虚衰、精血不足等问题，但需在医生指导下使用。
1、补肾阳
肉苁蓉归肾经，中医认为其能温补肾阳，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿早泄等症状。现代研究显示，其活性成分可能通过调节激素水平改善相关功能。
2、益精血
该药材可补益精血，对于精血亏虚导致的头晕目眩、须发早白、女性月经量少等有调理作用，常与熟地黄、当归等配伍使用以增强补血效果。
3、润肠通便
肉苁蓉富含多糖和膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解中老年人或产后体虚者的习惯性便秘，适合与火麻仁、当归等润下类药物同用。
4、煎汤
取干燥肉苁蓉切片后加水煎煮30分钟，取药汁饮用，此法利于有效成分溶出，适合需要长期调理者，可搭配枸杞、红枣增强滋补效果。
5、泡酒
将肉苁蓉与高度白酒按1:10比例浸泡15-30天，每日饮用10-15毫升，借酒力行药势，但肝功能异常者不宜采用此法。
6、煮粥
取5-10克肉苁蓉与粳米同煮，可加入羊肉、山药等食材，适合作为药膳调理脾肾两虚，建议每周食用2-3次，持续调理效果更佳。
日常使用需注意阴虚火旺者慎用，避免与辛辣燥热食物同食。建议使用前咨询中医师，根据体质调整用量和配伍，避免自行长期大量服用。储存时应置于阴凉干燥处，防止霉变影响药效。