男性性功能保健按摩方法通常包括穴位按摩、局部按摩、腰腹按摩等，需长期坚持并配合健康生活习惯。若存在明显性功能障碍，建议及时就医明确原因。
1、穴位按摩
可重点按摩关元穴、肾俞穴、三阴交等穴位。关元穴位于脐下三寸处，用指腹顺时针按揉3-5分钟，有助于温补肾阳；肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸，可用掌根上下推擦至局部发热；三阴交位于内踝尖上3寸，拇指点按有助调节生殖系统功能。每日早晚各按摩一次效果较佳。
2、局部按摩
采用轻柔手法按摩阴囊、阴茎根部等部位。可用拇指与食指轻捏阴囊底部精索，进行缓慢捻转按摩，每次持续1-2分钟。对阴茎根部两侧的盆底肌群进行环形按压，力度以微酸胀为宜，可改善局部血液循环。注意避免过度用力或长时间刺激敏感部位。
3、腰腹按摩
重点针对腰骶部及下腹部。双手掌置于腰部两侧，沿带脉走向向脐部推擦，反复操作20-30次。对命门穴（第二腰椎棘突下）和八髎穴（骶骨孔）进行点按，配合局部热敷效果更佳。下腹部按摩以肚脐为中心，顺时针环形揉按可促进气血运行。
日常应注意保持规律作息，避免久坐和过度劳累，适当进行深蹲、凯格尔运动等盆底肌训练。建议每周进行3-4次按摩，每次持续15-20分钟，按摩前后可配合温水坐浴提升效果。需注意个体差异较大，若出现疼痛加重或不适感应立即停止，器质性疾病患者需在医生指导下进行治疗。