脊柱主要由椎骨、椎间盘、韧带、脊髓以及脊神经等结构组成，共同维持躯干的支撑性和活动性。
1、椎骨
人体脊柱通常由33块椎骨构成，自上而下分为颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶椎5块（成年后融合为骶骨）以及尾椎4块（融合为尾骨）。椎骨通过关节突关节相互连接，形成保护脊髓的骨性通道，并参与躯干弯曲、旋转等运动功能。
2、椎间盘
位于相邻椎骨之间的纤维软骨结构，由外层的纤维环和内部的胶状髓核组成。椎间盘可缓冲脊柱承受的压力，减少运动时的震荡，其弹性随年龄增长可能逐渐减退。
3、韧带
脊柱周围分布着黄韧带、棘上韧带、棘间韧带等多组韧带组织。这些韧带通过纵向连接椎骨，限制脊柱过度前屈或后伸，维持椎体间的稳定性，防止结构移位。
4、脊髓
位于椎管内的中枢神经组织，上端与延髓相连，向下延伸至腰椎区域。脊髓负责传递大脑与躯体之间的神经信号，其外层被脊膜包裹，脑脊液提供缓冲保护。
5、脊神经
31对脊神经从相应节段的椎间孔穿出，分为颈神经、胸神经、腰神经、骶神经和尾神经。这些神经支配躯干及四肢的感觉与运动功能，损伤可能导致对应区域功能障碍。
日常需注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重活动，适当进行游泳、瑜伽等锻炼以增强脊柱周围肌肉力量。若出现持续腰背疼痛、肢体麻木等症状，建议及时就诊评估脊柱健康状况。