江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

如何准确找到膀胱俞穴位

膀胱俞穴一般位于骶部,平第二骶后孔,骶正中嵴旁开1.5寸处。准确找到该穴位需要结合体表标志进行定位,具体方法可能因个体差异略有不同。

可采用俯卧位或坐位,先找到两侧髂后上棘,其连线中点对应的位置为第四腰椎棘突。向下触摸两个椎体即为第二骶椎棘突,在其下方旁开约1横指半(约1.5寸)处即为膀胱俞穴。另一种方法是找到骶骨裂孔,该孔两侧的凹陷处为第二骶后孔,旁开两横指处即为穴位所在区域。

由于穴位定位存在个体差异,建议通过触摸寻找局部凹陷或敏感点辅助确认。部分人群可能存在骶骨发育差异,若自行定位困难,建议在专业中医师指导下通过骨度分寸法进行精确测量。穴位按压时应注意力度适中,避免暴力刺激。

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