耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

孕早期便秘如何解决

孕早期便秘可以通过饮食调整、适当运动、补充膳食纤维以及遵医嘱用药等方法改善。孕妇属于特殊人群,需在医生指导下选择安全的方式缓解症状,避免自行使用药物或偏方。

1、调整饮食

日常可适当增加饮水量,每日建议饮用1500~1700毫升温水,帮助软化大便。同时可适量食用火龙果、香蕉、芹菜等富含膳食纤维的果蔬,促进肠道蠕动,改善排便困难的情况。

2、适当运动

孕妇可根据自身情况选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动,每天活动30分钟左右,有助于促进胃肠动力,减少便秘发生。但需避免剧烈运动或过度劳累。

3、补充膳食纤维制剂

若饮食调整效果不佳,可在医生指导下服用小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液等安全性较高的纤维补充剂或渗透性泻药。这类药物通常不会被人体吸收,对胎儿影响较小。

4、药物治疗

对于严重便秘者,需遵医嘱短期使用开塞露等润滑性泻剂辅助排便。但应避免长期依赖,防止引起电解质紊乱或肠道功能受损。

孕期便秘与激素变化、子宫压迫等因素相关,若通过上述方式仍无法缓解,或伴随腹痛、出血等情况,需及时就医排查其他病变。日常需保持规律作息,养成定时排便习惯,避免久坐或憋便,以维持肠道健康状态。

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