体内风邪是中医理论中外感六淫之一，祛除体内风邪的方法通常包括中药调理、针灸疗法、拔罐疗法、饮食调节以及适度运动等。具体需根据个人体质和症状选择合适的方式，并遵医嘱进行综合调治。
1、中药调理
中医常用祛风解表类中药疏散风邪，如防风、荆芥、羌活等药材具有发散风寒的功效。中成药方面可遵医嘱使用防风通圣丸、川芎茶调散等，通过调节体内气血平衡来驱散风邪。药方常配伍补气药物如黄芪，增强机体抗邪能力。
2、针灸疗法
通过刺激风池穴、合谷穴、曲池穴等特定穴位，可疏通经络阻滞，促进卫气运行。临床常采用泻法针刺配合艾灸，既能祛除表邪，又可温通阳气，尤其对风邪引起的头痛、颈项僵痛效果显著。
3、拔罐疗法
在督脉和膀胱经走罐可祛除深层风邪，局部留罐有助于排出寒湿。注意体质虚弱者需控制拔罐时间，配合红外线理疗能增强祛风散寒效果，改善关节窜痛等风邪游走症状。
4、饮食调节
日常可食用生姜紫苏饮、葱白豆豉汤等辛温发散的食物，帮助打开腠理。同时需避免生冷瓜果、肥甘厚味，防止脾胃受损而卫气不固。风寒袭表期建议饮用桂枝汤食疗方，取桂枝、白芍、甘草、生姜配伍。
5、适度运动
练习八段锦"两手托天理三焦"或太极拳"云手"式，能促进阳气升发。建议在背风温暖环境中进行舒缓运动，以微微汗出为度，避免大汗淋漓反致腠理空虚。
祛除风邪需注意防风保暖，尤其注意后颈、腰腹部位防护。若出现恶寒发热、肢体麻木等症状持续不缓解，应及时就诊中医科进行脉诊辨证。治疗期间忌食海鲜发物，保持情绪稳定有助于正气恢复。