木耳若正确泡发且未焯水,通常不会导致中毒,但若泡发时间过长或储存不当,可能存在一定风险。正确泡发的木耳即使未焯水,正常食用一般不会引起不适;但若泡发超过8小时或处于高温环境,可能滋生有害物质。
1、正确泡发未焯水
木耳本身无毒,若用冷水泡发1-2小时后充分清洗,未焯水直接凉拌或烹炒通常安全。焯水主要为了改善口感,并非去除毒素的必要步骤。但需确保泡发过程中容器洁净,避免杂菌污染。
2、长时间泡发风险
木耳浸泡超过8小时(尤其夏季室温较高时),可能滋生椰毒假单胞菌并产生米酵菌酸。该毒素耐高温,焯水无法分解,误食后轻则恶心呕吐,重则引发肝肾损伤甚至致命。例如2020年某家庭因食用泡发3天的木耳,导致多人中毒入院。
3、储存不当污染
泡发后的木耳若在25℃以上环境存放超过4小时,易受细菌污染。建议泡发后控干水分,冷藏保存并在24小时内食用。如发现木耳黏滑、有异味,需立即丢弃。
日常建议用冷水泡发木耳并控制时间,夏季可置于冰箱冷藏泡发。若食用后出现头晕、腹泻等症状,应立即停止进食并就医,就诊时携带剩余木耳样本以便检测。