疲劳和精神状态不好可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病原因有关，建议结合其他症状综合判断。以下是具体分析：
1、生理性原因
长期睡眠不足可能降低身体修复能力，连续熬夜超过3天会导致皮质醇水平升高30%-40%；工作压力过大会使肾上腺素持续分泌，容易产生倦怠感；饮食不均衡造成的铁元素缺乏，可能使血红蛋白携氧能力下降15%-20%。
2、贫血
缺铁性贫血患者血红蛋白值常低于110g/L，可能出现头晕、注意力不集中等症状。确诊后可在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物，配合维生素C促进吸收，血红蛋白指标通常4-6周可提升20g/L。
3、甲状腺功能减退
促甲状腺激素（TSH）超过4.0mIU/L可能引发代谢减缓，患者基础体温常低于36℃。治疗可遵医嘱使用左甲状腺素钠片，初始剂量25-50μg/天，定期复查甲功三项调整药量，多数患者用药2个月后TSH可下降50%。
4、抑郁症
血清素水平下降可能导致持续情绪低落，伴随兴趣减退等症状。确诊中度以上抑郁需在心理科医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物，配合认知行为治疗，约60%患者治疗8-12周后症状可改善。
若调整作息后症状持续超过2周，建议内分泌科查甲状腺功能、血液科查血常规，同时进行抑郁自评量表（SDS）评估。确诊疾病后应在医生指导下规范治疗，自行服用保健品可能延误病情，如含铁制剂误用于甲状腺疾病可能加重代谢异常。