王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃冰块会长胖吗

吃冰块本身通常不会直接导致长胖,但需要结合具体情况综合分析。冰块的主要成分是水,不含脂肪、碳水化合物和蛋白质等供能物质,因此其热量几乎可以忽略不计。

单纯从热量摄入的角度来看,适量食用冰块不会引起体重增加。但如果冰块中添加了糖、果汁或奶油等成分,则可能额外增加热量摄入。例如某些市售的调味冰块或冰沙类产品,含有糖分和脂肪,长期大量食用这类产品可能导致热量超标。此外,部分人群在食用冰块后可能会刺激食欲,间接增加其他高热量食物的摄入量,这种情况可能对体重产生影响。

日常食用冰块建议选择无添加的纯净水冰块,并注意控制食用量。若长期存在异常食欲冰块的情况,可能与缺铁性贫血等健康问题有关,建议及时就医检查。保持均衡饮食和规律运动才是控制体重的科学方法。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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