身痒并没有绝对最快的止痒方法，需根据具体原因采取针对性措施。常见的缓解方式包括避免搔抓、局部冷敷、外用药物、口服药物以及针对病因治疗等，日常需注意皮肤保湿。
1、避免搔抓
搔抓可能加重皮肤损伤和炎症反应，导致瘙痒加剧。建议通过轻拍、按压等方式缓解不适感，同时剪短指甲以减少皮肤破损风险。
2、局部冷敷
用冷毛巾或冰袋包裹后敷于瘙痒部位，每次10-15分钟。低温可暂时麻痹神经末梢，降低瘙痒敏感度，尤其适用于蚊虫叮咬或荨麻疹引起的急性瘙痒。
3、外用药物
无明显渗液时可使用炉甘石洗剂，其成分能收敛止痒。若伴随湿疹或皮炎，可遵医嘱短期涂抹丁酸氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱效激素药膏，合并感染时需联用莫匹罗星软膏。
4、口服药物
对于过敏引起的全身瘙痒，可在医生指导下服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物。若瘙痒影响睡眠，可选用具有镇静作用的苯海拉明片。
5、针对病因治疗
若由糖尿病、肝胆疾病等系统性疾病引发，需积极控制原发病。疥疮患者需使用硫磺软膏全身涂抹，并做好衣物消毒。银屑病等慢性皮肤病需长期规范治疗。
日常应避免热水烫洗和过度清洁，沐浴后及时涂抹尿素霜、凡士林等保湿剂。若瘙痒持续超过2周、伴随皮疹扩散或发热等症状，建议及时到皮肤科就诊，完善血常规、过敏原检测等明确病因。