藻油一般适合婴幼儿、孕妇及哺乳期女性、成年人以及中老年人群服用，但具体使用需根据个体情况调整。藻油富含DHA，有助于促进神经系统发育及维持健康，不同年龄段人群服用效果有所差异。
1、婴幼儿
婴幼儿处于大脑和视力发育的关键期，适量补充藻油中的DHA有助于促进神经细胞生长。研究显示，DHA对婴幼儿认知能力和视觉功能的提升有一定帮助，但需注意选择适合婴幼儿的剂型，并避免过量。
2、孕妇及哺乳期女性
孕期和哺乳期女性对DHA的需求量增加，补充藻油可支持胎儿脑部发育。DHA通过胎盘或乳汁传递给胎儿，有助于降低早产风险，但需在医生指导下控制摄入量，避免与其他营养素补充剂叠加使用。
3、成年人
成年人适量服用藻油可辅助维持大脑功能和心血管健康。DHA具有抗炎作用，可能改善记忆力和注意力，但对于健康人群而言，均衡饮食通常能满足日常需求，无需额外补充。
4、中老年人
中老年群体补充藻油可能延缓认知衰退，同时有助于调节血脂水平。研究表明，DHA对阿尔茨海默病的预防作用尚存争议，因此建议存在明确营养缺乏或医嘱情况下使用。
藻油虽对多个年龄段有益，但服用前需评估自身营养状况。婴幼儿及孕妇应选择正规品牌，严格按推荐剂量服用。存在海鲜过敏史或凝血功能异常者需谨慎，服用期间如出现消化道不适应及时停用并咨询医生。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。