江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

艾灸能否有效减轻腹部肥胖

艾灸一般可以辅助减轻腹部肥胖,但效果因人而异。艾灸作为中医外治法,需结合饮食、运动等才能达到较好效果。

艾灸通过燃烧艾条产生的温热效应刺激腹部穴位,如关元、天枢等,促进局部血液循环和代谢,可能加速脂肪分解。其温热作用还可调节脾胃功能,改善因脾虚湿阻导致的腹部脂肪堆积。但单纯艾灸无法直接消除深层脂肪,需配合有氧运动消耗热量。部分人群可能因体质差异或操作不当出现皮肤灼伤,建议由专业医师操作。

腹部肥胖的形成通常与久坐、高热量饮食等因素有关。除艾灸外,需坚持每日30分钟以上的快走、游泳等运动,并减少精制糖、饱和脂肪的摄入。若伴有代谢综合征或内分泌紊乱,应及时就医排查甲状腺功能减退等疾病。日常可按摩带脉穴辅助调理,但不可替代正规治疗。

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