尼克酸是维生素B3的一种形式，通常具有促进新陈代谢、维护皮肤健康、调节胆固醇、支持神经系统功能以及改善血液循环等益处。作为人体必需的营养素，它在多个生理过程中发挥重要作用。
1、促进新陈代谢
尼克酸是辅酶NAD和NADP的重要组成部分，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解与能量转化过程，帮助维持基础代谢率，促进细胞正常功能。
2、维护皮肤健康
尼克酸能促进皮肤屏障修复，增强角质层锁水能力。研究表明，其外用或口服形式可改善皮肤炎症，减少紫外线损伤，并辅助治疗糙皮病等皮肤问题。
3、调节胆固醇
尼克酸可降低低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯水平，同时提升高密度脂蛋白（HDL），通过抑制肝脏脂肪合成途径改善血脂异常，降低心血管疾病风险。
4、支持神经系统功能
作为神经递质合成的重要成分，尼克酸参与髓鞘形成和神经信号传导，缺乏可能导致认知功能下降、焦虑或周围神经病变等神经系统问题。
5、改善血液循环
尼克酸具有扩张外周血管的作用，通过促进一氧化氮释放增强微循环，对缓解手脚冰凉、间歇性跛行等症状有一定辅助效果。
日常可通过瘦肉、鱼类、坚果等食物摄取尼克酸，对于需要额外补充者建议在医生指导下使用相关制剂，避免过量引发皮肤潮红、肝损伤等不良反应。特定疾病患者需根据医嘱调整摄入量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
