小孩常喝汤的好处主要包括补充营养、促进消化、补充水分等，而坏处可能有影响咀嚼能力、过量导致营养失衡、盐分摄入过多等。需注意适量饮用，并保持饮食均衡。
1、补充营养
汤中通常含有肉类、蔬菜等食材熬煮后溶解的蛋白质、维生素及矿物质，如钙、铁等，可为小孩的生长发育提供必要营养。例如骨头汤中的胶原蛋白有助于骨骼健康，蔬菜汤中的维生素C可增强免疫力。
2、促进消化
汤类食物质地较软，不需要过多咀嚼即可吞咽，能减轻胃肠负担。饭前少量喝汤还能刺激消化液分泌，帮助后续食物的消化吸收，适合脾胃较弱或病后恢复期的儿童。
3、补充水分
汤类含有大量水分，尤其在气候干燥或运动后，能有效预防脱水。冬瓜汤、萝卜汤等清淡汤品既能补水又有利尿作用，有助于维持体液平衡。
4、影响咀嚼能力
长期依赖喝汤可能减少咀嚼固体食物的机会，影响口腔肌肉和牙齿发育。2岁以上儿童若长期以汤泡饭为主食，可能导致咀嚼功能退化，增加未来出现龋齿、颌骨发育不良的风险。
5、过量导致营养失衡
大量喝汤会占据胃容量，减少主食、肉类等食物的摄入。若以汤替代正餐，可能造成碳水化合物、膳食纤维摄入不足，长期如此易引发营养不良或贫血。
6、盐分摄入过多
部分家庭炖汤时加入过多食盐或调味料，儿童肾脏发育尚未完善，过量钠摄入可能增加肾脏负担。数据显示，一碗300ml的鸡汤含盐量可达2-3g，接近4-6岁儿童每日推荐摄入量的50%。
建议家长选择鱼汤、蔬菜汤等低盐汤品，每周喝汤3-4次为宜，每次不超过200ml。注意搭配馒头、米饭等主食，培养孩子自主进食固体食物的习惯。若孩子出现挑食、发育迟缓等情况，应及时咨询营养科医生。