中药祛斑的方法通常包括中药面膜、内服汤剂、针灸调理、食疗辅助以及药浴等方式，需根据个人体质和色斑类型选择合适方案。黄褐斑、雀斑等色斑问题多与气血不畅、肝郁肾虚相关，中医治疗注重内外兼调。
1、中药面膜
部分中药材可通过外敷改善局部气血循环。例如白芷、白术、白茯苓等药材研磨后调成糊状敷于面部，可能帮助淡化表皮色素沉积。使用前需清洁皮肤，敷15-20分钟后洗净，建议在中医师指导下调配，避免皮肤过敏。
2、内服汤剂
根据辨证分型开具个性化方剂。肝郁气滞者可选用逍遥散加减，肾阴不足者常用六味地黄丸化裁，血瘀型多采用桃红四物汤为基础方。需注意避免自行组方，临床常用中成药如景天祛斑胶囊、调经祛斑片等，需遵医嘱服用。
3、针灸调理
通过刺激足三里、三阴交、太冲等穴位调节脏腑功能。每周2-3次针灸治疗有助于疏肝理气、健脾补肾，改善内分泌失调引起的色斑。建议选择正规医疗机构进行，避免感染风险。
4、食疗辅助
日常可食用枸杞、黑芝麻、山药等滋肾养肝食材，配合玫瑰花、山楂代茶饮辅助行气活血。需注意避免过量食用光敏性食物如芹菜、茴香等，防止加重色素沉着。
5、药浴调理
选用玫瑰花、当归、丹参等药材煮水进行全身浴或局部熏蒸，通过皮肤吸收药性成分促进气血运行。体质虚弱者需控制水温及时间，防止晕厥等不良反应。
色斑形成与日晒、作息等因素密切相关，治疗期间需做好防晒并保持规律作息。中药祛斑疗程较长，通常需坚持3个月以上方能见效，治疗过程中出现皮肤红肿、瘙痒等异常反应应立即停用并就诊。建议在正规中医医院进行体质辨识后制定个体化方案，避免使用成分不明的偏方。