刮痧是中医传统外治法之一，指利用刮痧器具在体表特定部位反复刮动，通过刺激经络和穴位达到活血化瘀、祛邪排毒的效果。其应用范围广泛，常用于缓解疼痛、调节亚健康状态及辅助治疗外感疾病。
1、传统中医疗法
刮痧以中医经络理论为基础，通过刺激十二皮部与穴位，激发卫气运行。当刮拭部位出现红色或紫红色瘀点（称为痧象），表明体内湿邪、热毒等病理产物被逐出。现代研究显示这种机械刺激能促进局部血液循环，增强细胞代谢功能。
2、操作方法
使用牛角板、玉石刮痧板或专用刮痧器具，配合介质如刮痧油或凡士林。操作时保持45度倾斜角度，沿经脉循行方向单向刮拭，重点刺激督脉、膀胱经等部位。手法分为轻刺激的补法和重刺激的泻法，需根据体质辨证选择，每次操作时间控制在20分钟内。
3、应用范围
适用于颈肩劳损、腰肌劳损等软组织损伤，能有效缓解肌肉痉挛。对感冒发热、中暑等外感病症有辅助治疗效果，通过刺激大椎、曲池等穴位发散表邪。亚健康人群定期刮拭足三里、三阴交等穴位，可调节免疫功能，改善慢性疲劳状态。
进行刮痧后需注意避风保暖，4小时内不宜洗澡。凝血功能异常、皮肤破损及妊娠期妇女应避免操作。建议选择正规医疗机构由专业中医师操作，频率控制在每周1-2次为宜，过度刮拭可能损伤皮肤屏障功能。