针灸作为传统中医疗法，一般具有缓解疼痛、调节神经功能、促进血液循环、改善消化功能以及调节免疫系统等健康益处。其作用机制多与经络调理和气血运行有关，需在专业医师指导下进行。
1、缓解疼痛
针灸通过刺激穴位促进内源性镇痛物质如内啡肽的释放，从而减轻急慢性疼痛。临床常用于治疗偏头痛、关节炎、腰肌劳损等疼痛性疾病，能有效降低局部炎症反应和神经敏感度。
2、调节神经功能
针刺特定穴位可调节自主神经系统平衡，改善失眠、焦虑等神经系统紊乱症状。研究显示其对调节交感神经和副交感神经活性具有双向调节作用。
3、促进血液循环
针刺能扩张局部血管，加速血液流动，改善组织供氧。对于手脚冰凉、末梢循环障碍等气血运行不畅的情况，可增强毛细血管通透性和微循环功能。
4、改善消化功能
通过刺激足三里、中脘等脾胃相关穴位，能调节胃肠蠕动节律，缓解功能性消化不良。临床观察发现针灸可提升胃动力，改善食欲不振、腹胀等症状。
5、调节免疫系统
针灸能激活免疫细胞活性，调节细胞因子分泌水平。定期针灸可增强机体抗病能力，对过敏性鼻炎、慢性疲劳等免疫相关病症具有辅助治疗作用。
进行针灸治疗时应选择正规医疗机构，避免在过饥、过饱或疲劳状态下施针。治疗过程中若出现晕针等不适反应需及时告知医师，疗程间隔和穴位选择需根据个体体质差异进行调整。