眼睛肿了可能与疲劳、感染、过敏或全身性疾病等因素有关，一般可通过日常护理、冷敷或热敷、药物治疗、处理原发病以及手术治疗等方式缓解。具体需结合病因选择相应措施，若症状持续需及时就医。
1、日常护理
睡眠不足或过度用眼可能导致局部血液循环不畅，引发肿胀。建议保证充足休息，避免熬夜及长时间使用电子产品。饮食上减少高盐食物摄入，睡前限制饮水量，可适当抬高头部促进体液回流。日常避免揉搓眼睛，防止继发感染。
2、冷敷或热敷
外伤或蚊虫叮咬引起的肿胀，在24小时内可用冰袋冷敷，每次10-15分钟，通过收缩血管减轻充血。麦粒肿等感染性肿胀在发病48小时后可热敷，温度控制在40℃左右，每日3-4次，每次10分钟，促进局部血液循环和炎症吸收。
3、药物治疗
细菌感染引起的睑腺炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素。过敏导致的肿胀需服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药，配合氟米龙滴眼液减轻炎症。心肾功能异常引发的全身性水肿，需在医生指导下使用呋塞米片等利尿剂。
4、处理原发病
肾病综合征、甲状腺功能亢进等全身疾病可能引起眼睑水肿，需通过尿常规、甲状腺功能检测等检查明确诊断。过敏性结膜炎患者需进行过敏原筛查并规避接触，必要时进行脱敏治疗。
5、手术治疗
严重眼睑蜂窝织炎形成脓肿时，需切开引流。外伤性血肿机化或眼睑松弛者，可能需眼睑成形术修复。慢性泪囊炎引起的肿胀，可通过鼻腔泪囊吻合术改善泪液引流。
出现眼睛肿胀时，建议记录伴随症状如疼痛、视力变化等细节。避免自行使用激素类眼药水，过敏性肿胀需立即脱离过敏环境。若肿胀持续超过72小时，或伴随发热、呼吸急促等症状，应及时到眼科或相关专科就诊，完善血常规、肾功能等检查明确病因。