抑郁症患者可以通过心理治疗、药物治疗、生活调整、物理治疗及社会支持等方式进行调理。具体方案需根据病情严重程度和个体差异进行个性化选择，建议在专业医生指导下制定治疗计划。
1、心理治疗
认知行为疗法和人际心理治疗是常用方法，通过纠正消极认知模式、改善人际关系来缓解抑郁情绪。支持性心理治疗可为患者提供情感支持，一般需每周进行1-2次，持续8-12周。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如舍曲林片、氟西汀胶囊，以及5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）如文拉法辛缓释片是主要用药。药物起效需2-4周，治疗周期通常持续6-12个月。
3、生活调整
保持规律作息，建议固定起床和睡眠时间。每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，每周3-5次。饮食方面增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼类，适量补充B族维生素。
4、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）通过磁场调节脑区活动，适用于药物疗效欠佳者。光照疗法对季节性抑郁效果显著，建议每天早晨接受30分钟10000勒克斯光照。
5、社会支持
家属应保持耐心倾听，避免批判性语言。参加抑郁症患者互助小组，通过同伴支持获得情感共鸣。用人单位可适当调整工作强度，帮助患者逐步恢复社会功能。
当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，建议及时至精神心理科就诊。治疗过程中需遵医嘱规范用药，不可自行增减剂量或突然停药。定期进行心理评估，配合医生调整治疗方案，多数患者经过系统治疗可获得较好预后。