王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

桃胶可以天天吃吗

桃胶一般不建议天天吃。虽然其含有一定营养成分,但频繁食用可能存在潜在风险,日常食用需根据个人体质调整频率。

桃胶含有较多膳食纤维及多糖成分,每日过量摄入可能加重胃肠消化负担,尤其脾胃虚弱者易出现腹胀、腹泻。其次,部分桃胶制品在加工过程中可能添加糖分,长期连续食用可能增加热量摄入。此外,桃胶属于胶质物质,若未充分泡发或烹煮不彻底,残留杂质可能刺激消化道黏膜。

日常食用建议每周控制在2-3次,每次约10-15克干品为宜。糖尿病患者、术后恢复期患者等特殊人群,建议提前咨询中医师或营养师。若食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等异常反应,应立即停止食用并及时就医。合理搭配银耳、枸杞等食材,既能丰富营养结构,又能降低单次摄入量。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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