孕妇防辐射通常可以通过避免接触辐射源、保持安全距离、使用防护用品等方式实现。日常需注意减少接触频率,降低辐射对胎儿的影响,同时保持规律作息。
1、避免接触辐射源
手机、电脑、微波炉等常用电器在工作时会产生非电离辐射,虽未证实对胎儿有直接伤害,但孕妇仍应尽量减少接触时间和频率。使用后及时关闭电源,避免长时间处于高辐射环境。
2、保持安全距离
电磁辐射强度会随距离增加而减弱,建议与正在运行的电器保持30厘米以上距离。如使用吹风机时应将出风口远离腹部,观看电视时保持2米以上间距。
3、使用防护用品
合格防辐射服可通过金属纤维屏蔽部分电磁波,建议在接触密集电子设备时穿戴。防辐射眼镜能减轻屏幕蓝光对眼睛的刺激,选购时需认准正规检测报告。
孕妇日常可优先选择机械式操作替代电子设备,如用机械手表代替智能手环。建议将手机通话改为免提模式,缩短单次使用时间至15分钟以内。若工作环境存在医疗X光等电离辐射源,应及时与单位沟通调整岗位。定期产检监测胎儿发育,无需过度焦虑辐射影响。