江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

如何调养脾肾两虚

脾肾两虚的调养需根据体质和症状综合调理,通常可通过日常调理、中药方剂、针灸推拿以及药物干预等方式改善。以下是具体的调养方法:

1、日常饮食调理

日常可适量食用山药、莲子、芡实等健脾益肾的食材,避免生冷、油腻食物损伤脾胃。规律作息,避免过度劳累或熬夜,适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动以增强体质。

2、中药方剂调理

中医常用四君子汤、六味地黄丸等经典方剂加减治疗,通过党参、白术健脾益气,熟地黄、山茱萸滋补肾精。需经中医师辨证后调整配伍,如脾虚为主可加茯苓、薏苡仁,肾虚明显可配伍枸杞子、菟丝子。

3、针灸推拿疗法

选取足三里、脾俞、肾俞等穴位进行艾灸或针刺,有助于调节脾肾功能。配合腹部按摩及捏脊疗法,可促进气血运行,改善消化不良、腰膝酸软等症状。

4、中成药干预

在医师指导下可选用补中益气丸、金匮肾气丸等中成药,前者侧重补益中气,后者偏重温补肾阳。服药期间需忌食萝卜等破气食物,避免影响药效。

调养过程中需注意定期复诊评估效果,避免自行滥用滋补药物。若出现持续腹泻、水肿或严重疲乏等症状,应及时进行肝肾功能检测,排除器质性病变。冬季可适当增加羊肉、核桃等温补食材,但阴虚火旺者需慎用温热之品。

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