江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

喝什么能补气血

补气血一般可以喝红枣枸杞茶、黄芪当归汤以及复方阿胶浆等,但药物需遵医嘱使用。

1、红枣枸杞茶

红枣富含铁元素和维生素C,可促进血红蛋白合成;枸杞含有枸杞多糖和甜菜碱,中医认为其能滋补肝肾、益精明目。两者合用泡茶饮用,有助于改善气血不足引起的面色萎黄、头晕等症状。

2、黄芪当归汤

黄芪补气升阳、固表止汗,当归补血活血,两者配伍是经典气血双补方剂。此汤剂适合气血两虚导致的疲乏无力、月经量少等症,需注意阴虚火旺者慎用。

3、复方阿胶浆

该中成药由阿胶、红参、熟地黄等组成,具有补气养血功效,适用于贫血、术后体虚等气血亏虚证。需在医生指导下服用,避免与茶、萝卜同食影响药效。

日常可适量摄入猪肝、黑芝麻等含铁丰富的食物,配合八段锦等养生运动。若长期存在心悸、乏力等严重气血不足症状,建议到中医科就诊,通过四诊合参后辨证施治,切勿自行滥用滋补药物。

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