缺乏维生素D可能引起骨骼疼痛、肌肉无力、疲劳、情绪变化以及儿童佝偻病等症状。长期缺乏可能影响钙磷代谢，进而对骨骼和神经系统造成损害。
1、骨骼疼痛
维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致血钙水平下降。为维持血钙浓度，身体会从骨骼中释放钙质，造成骨密度下降。患者可能出现腰背、骨盆等承重部位的持续性钝痛，严重时可能出现骨折风险增加。
2、肌肉无力
维生素D受体存在于肌肉组织中，缺乏会导致肌力下降。患者可能表现为爬楼梯困难、起身费力，甚至出现站立时腿部颤抖。研究表明，维生素D水平低于20ng/ml时，肌肉功能受损风险增加3倍。
3、疲劳
维生素D参与能量代谢过程，缺乏可能影响线粒体功能。患者常主诉持续性倦怠感，即使充分休息也难以缓解。临床统计显示，约77%的慢性疲劳患者存在维生素D不足。
4、情绪变化
维生素D能促进5-羟色胺合成，其缺乏可能与抑郁倾向相关。部分患者会出现情绪低落、兴趣减退等表现，冬季日照减少时症状可能加重。
5、儿童佝偻病
生长发育期儿童缺乏维生素D会导致骨骼矿化障碍，出现方颅、肋骨串珠、X型腿等畸形。严重病例可能出现牙齿萌出延迟和运动发育落后。
建议每日保证15-30分钟阳光照射，多食用海鱼、蛋黄等富含维生素D的食物。若出现行走困难、骨骼畸形或持续性疼痛，应及时检测血清25-羟维生素D水平，在医生指导下进行规范补充。婴幼儿及孕妇应特别注意按推荐剂量补充维生素D制剂。