塞牙了可以通过使用牙线、漱口、调整饮食等方法处理，若无法自行改善或有牙龈红肿等情况建议及时就医。日常需注意避免用尖锐物品剔牙，做好口腔清洁。
1、使用牙线或牙签
塞牙后建议使用牙线轻柔清理牙缝，注意避免用力过猛损伤牙龈。若使用牙签，应选择圆头木质牙签，倾斜角度轻轻剔除食物残渣，不可垂直戳刺以免扩大牙缝。
2、漱口
可用温水或含氯己定成分的漱口水反复漱口，利用水流冲击清除部分松动的食物残渣。漱口时注意鼓动两侧腮部，帮助残渣从牙缝中脱落。
3、调整饮食
塞牙期间避免食用牛肉干、坚果等纤维粗硬的食物，以及年糕、软糖等黏性较强的食物，防止加重嵌塞。建议选择粥类、面条等软质食物过渡。
4、及时就医
若塞牙位置较深或伴有牙龈出血、肿痛，需到口腔科就诊。医生会通过专业器械清理，必要时进行龋齿充填、牙体修复或调磨修复体边缘，解决邻接关系异常问题。
5、日常防护
定期口腔检查可及时发现龋齿、牙周病等问题，减少塞牙概率。养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，掌握巴氏刷牙法清洁牙缝，降低食物嵌塞风险。
塞牙后切勿用发卡、指甲等不洁尖锐物品剔牙，以免引发感染或损伤牙釉质。若频繁出现同一位置塞牙，可能提示存在龋洞或牙体缺损，需及时修补。日常使用间隙刷辅助清洁宽大牙缝，可有效减少食物残留。