孕妇控糖适合吃的水果通常包括柚子、苹果、樱桃、草莓以及梨等。这些水果含糖量相对较低，同时富含膳食纤维及维生素，有助于维持血糖稳定并补充孕期所需营养。
1、柚子
柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维，升糖指数较低，适量食用可为孕妇补充水分及微量元素。其天然果酸成分还能促进消化，但需注意避免过量食用，以免刺激胃肠。
2、苹果
苹果富含果胶，可延缓肠道对糖分的吸收速度，有助于平稳餐后血糖。建议选择脆苹果并带皮食用，以增加纤维摄入量，每日食用量控制在1个中等大小为宜。
3、樱桃
樱桃含糖量低且富含花青素等抗氧化物质，有助于改善血管弹性。其升糖指数（GI）为22，属于低GI水果，但需注意单次摄入量不超过15颗，避免果酸刺激胃部。
4、草莓
草莓维生素C含量较高且含糖量不足5%，适合作为加餐水果。其含有的钾元素有助于维持电解质平衡，但食用前需充分清洗，每日建议摄入量为200克左右。
5、梨
梨的水分含量高达83%，且富含可溶性膳食纤维，可增强饱腹感并促进肠道蠕动。建议在两餐之间食用，每次半个为宜，避免空腹食用引发胃酸过多。
孕妇食用控糖水果需注意每日总量控制在200-300克，分2-3次摄入。建议搭配坚果或酸奶食用以降低升糖速度，同时避免荔枝、龙眼等高糖水果。若血糖波动明显或出现异常症状，应及时就医进行血糖监测和饮食调整，确保母婴健康安全。