刮痧是一种传统中医疗法，通常具有促进血液循环、缓解肌肉疼痛、辅助排毒等益处，但也可能造成皮肤损伤、引发感染风险以及不适用于部分人群等弊端。进行刮痧时需根据自身情况合理选择，并前往正规医疗机构操作。
1、促进血液循环
刮痧通过刮拭皮肤表面，能够刺激局部毛细血管扩张，加速血液循环，有助于改善局部组织供血和代谢。对于气血运行不畅引起的四肢发冷、头晕等症状，可能有一定的缓解作用。
2、缓解肌肉疼痛
刮痧产生的机械刺激可促进局部乳酸代谢，减轻肌肉紧张和疲劳感，同时刺激神经末梢释放内啡肽等物质。这种方法对于肩颈劳损、腰背酸痛等症状具有辅助改善效果。
3、辅助排毒
中医理论认为刮痧可通过疏通经络促进体内湿气、热毒等病理产物排出。实际操作中皮肤出现的红色或紫红色瘀斑，被认为是"出痧"排毒的表现，但这种反应需在专业指导下进行。
4、皮肤损伤风险
刮拭力度过大或操作时间过长可能导致表皮破损，出现疼痛性红斑、皮下出血点等情况。皮肤敏感者可能出现持续性瘀斑，通常需要1-2周才能完全消退。
5、感染风险增加
不规范的操作若造成皮肤破损，可能增加细菌感染概率。特别是糖尿病患者、凝血功能障碍者等特殊人群，发生感染后容易出现创面难以愈合的情况。
6、部分人群不适用
凝血功能异常、皮肤溃疡、严重心脏病患者以及孕妇腰骶部等特殊部位禁止刮痧。体质虚弱、空腹或过度疲劳状态下进行刮痧可能引发晕厥等不良反应。
进行刮痧前应充分清洁皮肤并使用介质油减少摩擦，单次操作时间不宜超过20分钟。治疗后注意保暖避风，24小时内避免接触冷水。若出现剧烈疼痛、头晕等不适反应应立即停止，皮肤破损处需及时消毒处理。建议每周进行不超过2次，两次刮痧需间隔3天以上。