舌苔的正常颜色通常为淡红色,舌面覆盖一层薄白而湿润的苔状物。健康的舌象表现为舌体柔软灵活,舌苔分布均匀,干湿适中,无明显裂纹或齿痕。
舌质淡红反映了人体气血调和的状态,表明血液循环良好,脏腑功能正常。薄白苔的形成与脾胃运化功能密切相关,是消化系统健康的标志之一。此外,舌苔的湿润度与体内津液代谢有关,适度湿润提示水分代谢平衡。舌苔颜色可能受饮食、年龄及外界环境影响,例如食用有色食物可能短暂染色,但通常会在清洁后恢复。
若发现舌苔颜色异常,如持续发白、发黄或发黑,或伴随厚腻、干燥等变化,建议结合其他症状综合判断,必要时咨询中医师进行辨证分析。日常可注意观察舌象变化,但避免过度解读,保持均衡饮食和规律作息有助于维持舌苔健康状态。