王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

头晕应吃什么食物

头晕患者通常可以吃富含铁元素、维生素B6以及易消化的食物,必要时需遵医嘱使用药物。头晕可能与贫血、前庭功能障碍或低血糖等因素有关,合理饮食有助于缓解症状。

1、富含铁元素的食物

动物肝脏、菠菜、牛肉等食物中含有丰富的铁元素,能促进血红蛋白合成。缺铁性贫血患者适量摄入可改善血氧供给不足引起的头晕目眩、乏力等症状。

2、富含维生素B6的食物

香蕉、鱼类、坚果类食物富含维生素B6,该成分参与神经递质合成。前庭神经炎或梅尼埃病患者补充后有助于调节神经功能,缓解眩晕和恶心感。

3、易消化的食物

小米粥、山药、南瓜等食物质地柔软,不会加重胃肠负担。低血糖或脑供血不足患者餐后食用可维持血糖稳定,避免因消化耗能过多诱发头晕加重。

日常需保持规律饮食,避免过饥过饱。若头晕伴有视物旋转、听力下降等症状,应及时排查耳石症、颈椎病等疾病。用药需在医生指导下使用甲钴胺片、倍他司汀片、生血宁片等针对性药物。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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