女性排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，但具体时间可能因月经周期不同而有所差异。对于月经周期规律的女性，可以通过计算预估排卵期；若周期不规律，则排卵时间可能存在较大波动。
1、月经周期规律的情况
若女性月经周期为28天且较为稳定，排卵日通常在下次月经首日倒推14天。例如，下次月经预计在1月30日来潮，则排卵日可能在1月16日左右，排卵期可能涵盖1月12日-1月20日。此阶段卵巢排出成熟卵子，是受孕几率较高的时期。
2、月经周期不规律的情况
若月经周期长短不一（如25-35天波动），排卵期可能相应提前或延后。此时需先记录至少6个月的月经周期，找出最短和最长周期天数。最短周期天数减18天为排卵期起始日，最长周期天数减11天为排卵期结束日。例如周期在28-32天波动，则排卵期可能为月经第10天至第21天。
3、辅助判断方法
除时间推算外，可通过基础体温监测（排卵后体温上升0.3-0.5℃）、宫颈黏液变化（排卵期呈蛋清样拉丝状）或使用排卵试纸检测黄体生成素峰值。部分女性可能出现排卵痛、乳房胀痛等体征，但个体差异较大。
建议有备孕需求的女性结合基础体温曲线、排卵试纸及超声监测综合判断。若月经周期紊乱或长期未孕，应及时到妇科就诊，通过性激素六项检测、卵泡监测等手段评估排卵功能。日常应注意保持规律作息，避免过度节食或肥胖影响内分泌平衡。