维生素D对儿童的生长发育具有重要作用，通常能促进钙吸收、预防佝偻病、增强免疫力、维持神经肌肉功能以及预防骨质疏松。该营养素可通过膳食补充剂或晒太阳等方式获取，但需在医生指导下合理使用。
1、促进钙吸收
维生素D能调节肠道对钙离子的吸收效率，帮助钙元素进入血液循环。当体内钙磷比例适宜时，可促进骨骼钙化，为儿童骨骼生长提供基础物质。
2、预防佝偻病
维生素D缺乏会导致钙磷代谢异常，引发骨骼矿化不足，表现为囟门闭合延迟、方颅、肋骨外翻等佝偻病症状。补充维生素D可维持血钙浓度，促进骨骼正常发育。
3、增强免疫力
维生素D能激活免疫细胞表面的受体，增强巨噬细胞吞噬病原体的能力。充足的维生素D水平可降低儿童呼吸道感染、流感等疾病的发病风险。
4、维持神经肌肉功能
该维生素通过调节钙离子浓度影响神经传导，保证神经信号正常传递。同时能维持肌肉细胞内外钙平衡，预防低钙血症引起的肌肉痉挛或抽搐。
5、预防骨质疏松
儿童期充足的维生素D摄入可提升峰值骨量，促进骨密度积累。这种作用对青春期骨骼快速生长阶段尤为重要，能为成年后的骨骼健康奠定基础。
建议儿童通过每日400-800IU的维生素D补充剂满足需求，早产儿、低体重儿等特殊群体需遵医嘱调整剂量。日常可适当进行户外活动，但需注意防晒措施。若出现多汗、枕秃、骨骼畸形等异常表现，应及时就诊评估。