预防肠息肉一般可通过调整饮食结构、改善生活习惯、定期筛查、控制体重和慢性病、避免滥用药物等方式进行，有助于降低患病风险。
1、调整饮食结构
日常可多摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果及全谷物，促进肠道蠕动，减少致癌物质在肠道的停留时间。同时需控制红肉、加工肉制品及高脂肪食物的摄入量，这类食物可能增加肠道炎症风险。
2、改善生活习惯
规律运动有助于维持正常肠道功能，建议每周进行150分钟中等强度锻炼。需严格戒烟并限制酒精摄入，烟草中的有害物质和过量乙醇均可能刺激肠黏膜。
3、定期筛查
40岁以上人群或存在家族史者应定期进行肠镜检查，该手段可直接观察肠道情况并切除早期息肉。粪便隐血试验等无创检查可作为辅助筛查手段。
4、控制体重和慢性病
肥胖人群需通过饮食和运动将BMI控制在18.5-23.9之间，同时积极治疗糖尿病、炎症性肠病等基础疾病，这些因素可能促进息肉形成。
5、避免滥用药物
长期过量使用非甾体抗炎药可能损伤肠道黏膜，需遵医嘱规范用药。部分抗生素使用不当可能破坏肠道菌群平衡，增加息肉发生风险。
日常需注意观察排便习惯改变、血便等异常症状，高危人群建议每3-5年复查肠镜。存在家族性腺瘤性息肉病等遗传倾向者，应通过基因检测进行早期干预，在专科医生指导下制定个体化预防方案。