草莓印一般可通过冷敷、热敷、药物涂抹、按摩及遮盖等方法帮助缓解。具体需根据皮肤损伤程度选择合适方式，若持续不消退或伴有疼痛，建议就医处理。
1、冷敷
草莓印形成24小时内，可用冰袋或冷毛巾敷于局部，通过低温促使毛细血管收缩，减少皮下出血和肿胀。每次冷敷10-15分钟，间隔1-2小时重复，避免冻伤皮肤。
2、热敷
48小时后改为热敷，使用温毛巾或热水袋促进血液循环，加速淤血吸收。每日2-3次，温度控制在40-45℃为宜，每次不超过20分钟。
3、药物涂抹
淤血明显时可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏改善微循环，氢化可的松乳膏减轻炎症反应，维生素K软膏辅助止血修复。需注意药物需薄涂，避免接触眼睛及黏膜。
4、按摩
淤血稳定后（约72小时），可用指腹轻柔打圈按摩，方向从印记边缘向中心推按，每次5-10分钟，每日2次，避免用力过度加重毛细血管损伤。
5、遮盖法
紧急情况下可使用遮瑕膏、粉底液等彩妆产品暂时遮盖，建议选择无刺激性化妆品，并及时卸妆清洁，防止毛孔堵塞引发其他皮肤问题。
日常应避免反复摩擦或抓挠印记部位，保持皮肤清洁。若草莓印伴随明显疼痛、皮肤破损或两周内未消退，需及时到皮肤科就诊排除凝血功能障碍等病理因素。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。