产后促进乳汁分泌的方法主要包括饮食调理、按需哺乳、按摩热敷、药物治疗以及情绪调节等，需根据产妇实际情况综合选择。
1、饮食调理
产妇可适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤等富含蛋白质的汤水，同时搭配小米粥、绿叶蔬菜等营养均衡的食物。需注意避免摄入过多油腻食物，这类食物可能堵塞乳腺导管，反而影响乳汁分泌。每日饮水量建议保持在2000-2500ml，充足的水分摄入是乳汁生成的基础条件。
2、按需哺乳
建议每天哺乳8-12次，每次单侧乳房吸吮15-20分钟。新生儿有效吸吮能刺激乳头神经末梢，促使垂体分泌催乳素和缩宫素。哺乳后可用吸奶器排空残存乳汁，持续排空状态能促进乳腺细胞持续分泌乳汁。
3、按摩热敷
哺乳前用40℃左右热毛巾湿敷乳房5分钟，配合从乳房根部向乳头方向螺旋式按摩。这种物理方法能扩张乳腺导管，促进局部血液循环，有助于疏通可能存在乳汁淤积的腺管。注意操作力度需轻柔，避免暴力揉搓引发乳腺损伤。
4、药物治疗
对于乳汁分泌严重不足者，可在医生指导下使用通乳颗粒、催乳片等中成药，或王不留行片、路路通等中药材。西药方面，甲氧氯普胺等药物需严格遵医嘱使用，哺乳期用药需特别注意药物安全性。
5、情绪调节
保持愉悦心情有助于维持正常泌乳反射，焦虑、抑郁等不良情绪会抑制催乳素分泌。建议通过音乐疗法、母婴皮肤接触等方式缓解压力，家庭成员应主动分担育儿事务，为产妇创造良好休养环境。
产妇需穿着宽松棉质哺乳内衣避免压迫乳房，若出现乳汁淤积、乳房硬块等情况应及时就医。用药治疗必须在专业医师指导下进行，不可自行服用催乳偏方或保健品，以免影响母婴健康。