儿童免疫力的提升需要从日常生活多方面进行综合调理，通常可以通过均衡饮食、保证充足睡眠、适当运动、按时接种疫苗以及营造良好生活环境等方式促进免疫系统发育。
1、均衡饮食
日常需保证蛋白质、维生素及矿物质摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼类等富含优质蛋白，新鲜果蔬可补充维生素C、锌等营养素，有助于增强免疫细胞活性。避免挑食或过多摄入高糖、高盐食物。
2、充足睡眠
学龄前儿童每天应睡10~13小时，学龄儿童需9~11小时。睡眠不足可能影响生长激素分泌，降低淋巴细胞功能，导致抵抗力下降。建议固定作息时间，避免睡前过度兴奋。
3、适当运动
每天进行1小时户外活动，如跑步、跳绳等，可促进血液循环，增强心肺功能。但需避免过度疲劳，剧烈运动后及时补充水分，以防免疫力暂时性下降。
4、按时接种疫苗
按计划接种麻疹、乙肝、流感等疫苗，使机体产生特异性抗体，预防病原体感染。流行性疾病高发季节前可咨询医生是否需要补充接种。
5、良好生活环境
保持室内通风，勤洗手以减少病原体接触。避免被动吸烟，家中有人患病时注意隔离。适度接触自然环境有助于刺激免疫系统成熟，但需避免频繁使用消毒剂。
儿童免疫力提升需长期坚持，建议定期体检评估发育状况。若孩子存在反复感染、伤口愈合慢等免疫力低下表现，应及时就医排查营养不良、遗传缺陷等病因，避免自行使用免疫增强类药物。