鸡蛋皮又称鸡蛋壳，一般具有补钙、缓解胃酸过多、促进骨骼健康、外用止血以及辅助皮肤护理等功效和作用。其成分以碳酸钙为主，并含有少量微量元素，需合理使用才能发挥相应效果。
1、补钙
鸡蛋壳中碳酸钙含量较高，约占95%，经过适当研磨加工后可作为钙的补充来源。钙元素对于维持骨骼和牙齿健康有重要作用，适量摄入有助于预防骨质疏松等问题，但需注意摄入量以避免过量。
2、缓解胃酸过多
碳酸钙具有弱碱性，能中和胃酸，因此鸡蛋壳粉在传统用法中可用于缓解胃酸过多引起的烧心症状。其作用机制与市售抗酸药物类似，但需在医生指导下使用。
3、促进骨骼健康
钙是骨骼的主要构成成分，鸡蛋壳粉中的钙质经处理后更易被人体吸收。长期适量补充可辅助维持骨密度，尤其适用于钙摄入不足的人群，但需结合维生素D以促进吸收。
4、外用止血
鸡蛋壳内膜含有胶原蛋白和黏多糖成分，民间常将内膜贴敷于浅表伤口，通过物理压迫和生物活性物质促进局部凝血。此方法仅适用于微小创面，严重出血仍需及时就医。
5、辅助皮肤护理
蛋壳膜中的胶原蛋白被研磨成细粉后，可作为天然去角质剂。其细微颗粒能帮助清除表皮老化细胞，但敏感肌肤使用时需谨慎，避免过度摩擦损伤皮肤屏障。
鸡蛋壳的使用需注意清洁和灭菌处理，避免沙门氏菌污染。内服前应研磨至超细粉末状，每次用量不超过1克，且不宜长期单独补充钙质。涉及疾病治疗或营养补充时，建议先咨询医生或营养师，确保安全性和有效性。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。