龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

脚扭伤几天能消肿

脚扭伤后消肿的时间一般为3~14天,具体恢复时长需根据损伤程度和个人体质而定。若存在韧带撕裂或骨折等严重情况,消肿可能需要3周甚至更久。

脚扭伤后的肿胀程度与软组织损伤、血管破裂出血等因素有关。轻度扭伤通常仅累及皮下组织或部分韧带纤维,局部冰敷、加压包扎后,肿胀多在1周内消退。中度扭伤可能伴随韧带部分撕裂,除持续冷敷外,需配合抬高患肢、外用多磺酸粘多糖乳膏或口服迈之灵片等药物促进消肿,恢复时间约1~2周。重度扭伤若存在韧带完全断裂或骨折,需通过石膏固定、关节镜手术等方式治疗,完全消肿可能超过3周。

建议伤后立即停止活动并进行冰敷,每次冷敷不超过20分钟。48小时后可改为热敷促进血液循环。日常穿戴护踝或弹力绷带保护关节,避免过早负重行走。若肿胀持续加重、皮肤青紫明显或无法站立,应及时就医排查骨折、韧带断裂等损伤。恢复期间可适当进行踝泵运动预防关节僵硬。

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