一侧膝盖弯曲疼痛可能是生理性原因所致，也可能与骨关节炎、半月板损伤、滑囊炎等疾病因素有关。若症状持续不缓解，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长时间跑步、爬山或过度下蹲可能造成膝关节周围韧带、肌肉劳损，导致膝盖弯曲时出现疼痛，可能伴随肿胀。此时需减少活动，适当进行冷敷，避免剧烈运动加重损伤。
2、骨关节炎
多见于中老年人群，由于关节软骨退行性变，膝关节在弯曲时软骨磨损加剧，可能发出弹响，晨起时会出现关节僵硬。通常可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双醋瑞因胶囊、硫酸氨基葡萄糖片等药物改善症状。
3、半月板损伤
膝关节扭转动作可能导致半月板撕裂，弯曲时产生明显疼痛和交锁感，上下楼梯时症状加重。急性期可使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片、艾瑞昔布片等药物，严重损伤需考虑关节镜手术修复。
4、滑囊炎
膝关节滑膜囊因外伤或感染发生炎症时，关节腔内积液增多，弯曲活动会刺激滑膜引发疼痛，可能出现局部皮温升高。建议遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片、地奥司明片等抗炎药物，配合微波理疗促进恢复。
日常需注意膝关节保暖，避免长时间保持蹲姿。若疼痛持续超过一周，伴有明显肿胀或活动受限，建议及时到骨科就诊，通过磁共振成像等检查明确诊断，遵医嘱进行针对性治疗。