江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

木瓜是寒性水果吗

木瓜不是寒性水果。在中医理论中,木瓜通常被归类为温性水果,适合多数体质人群适量食用,但具体食用需结合个人体质特点。

木瓜的温性属性源于其促进气血运行的作用。中医认为其性温味酸,具有舒筋活络、和胃化湿的功效,常被用于改善风寒湿痹引起的关节酸痛,或辅助调理脾胃虚寒导致的食欲减退。现代营养学分析显示,木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶,这种成分能促进蛋白质分解,有助于改善消化功能。

对于存在实热体质或阴虚火旺的人群,过量食用可能出现口干舌燥等不适。建议日常食用时搭配雪梨、银耳等凉性食材,既可平衡食性,又能补充膳食纤维。胃酸分泌过多或消化性溃疡患者,需注意控制食用量,避免空腹食用。若食用后出现明显不适,应及时调整饮食结构并咨询中医师。

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