人体负责排毒的器官主要包括肝脏、肾脏、肺、皮肤以及肠道，这些器官共同协作完成代谢废物和毒素的排出。
1、肝脏
肝脏是人体最主要的解毒器官，可通过生物转化作用将外源性毒素（如酒精、药物）和内源性代谢废物（如氨）转化为无毒或低毒物质。例如，肝脏中的酶能将酒精分解为乙酸，再通过尿液排出体外。
2、肾脏
肾脏通过生成尿液过滤血液，每天可清除约200升体液中的尿素、肌酐等含氮废物，并调节电解质平衡。肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收功能协同完成这一过程。
3、肺
肺部通过气体交换排出二氧化碳，这是细胞代谢产生的主要废物。成年人每天约呼出1千克二氧化碳，同时还能排出少量挥发性毒素（如酒精代谢产生的乙醛）。
4、皮肤
皮肤通过汗腺排出水分、无机盐和微量尿素。虽然排毒能力较弱，但作为人体最大器官，其角质层屏障可阻挡部分外界毒素入侵。
5、肠道
肠道通过粪便排出食物残渣、代谢废物及部分重金属。肠道菌群还能分解某些毒素，肠黏膜屏障可阻止有害物质被吸收入血。
为维护排毒系统功能，建议保持均衡饮食、适量饮水并规律作息。若出现持续乏力、尿量异常或皮肤黄染等症状，应及时就医检查相关器官功能状态。日常应避免滥用药物和接触有毒物质，以减轻排毒器官负担。