生完孩子后快速恢复通常需要结合饮食调理、适当运动、心理调节、伤口护理以及定期复查等方法。具体恢复方案需根据个人体质和分娩方式调整，存在差异时可及时就医咨询。
1、饮食调理
产后需保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素及铁元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜等。哺乳期女性可适当增加汤水促进乳汁分泌，但需避免高油高糖饮食，以防体重增长过快。
2、适当运动
自然分娩后6-12小时可进行翻身、抬腿等简单活动，剖宫产24小时后可在家人协助下下床活动。产后42天复查无异常后，可逐步进行产后康复操、凯格尔运动等锻炼盆底肌。
3、心理调节
关注产妇情绪变化，家人应多给予陪伴支持。若出现持续情绪低落、失眠等情况，需警惕产后抑郁，可通过心理咨询或遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物干预。
4、伤口护理
顺产侧切或剖宫产伤口需每日用碘伏消毒，保持局部干燥。若出现红肿渗液，可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等外用药预防感染，必要时口服头孢类抗生素。
5、定期复查
产后42天需进行血常规、B超等检查评估子宫复旧情况。哺乳期出现发热、乳房硬块等症状时，需排查乳腺炎并及时进行通乳治疗或抗生素治疗。
产妇恢复期间需注意恶露排出情况，若出血量突然增多或持续有异味，应及时就诊。恢复过程中避免过早进行重体力劳动，保持规律作息，哺乳期用药需严格遵医嘱，确保母婴健康。