羊奶和牛奶均具有一定的养胃作用,但具体效果因人而异。两者的营养成分及消化特性存在差异,需结合个人体质和胃肠状态选择。
羊奶的脂肪球颗粒较小且富含短链脂肪酸,更易于被人体消化吸收,适合胃肠功能较弱的人群。其蛋白质结构与人乳接近,致敏性相对较低,部分乳糖不耐受者可能更易接受。牛奶含有丰富的钙和维生素D,有助于维持胃肠黏膜健康,但部分人群可能因乳糖酶缺乏或酪蛋白过敏引发腹胀、腹泻等不适。
选择时可参考自身耐受情况:若饮用牛奶后出现胃肠不适,可尝试羊奶作为替代品。日常饮用时建议适量,避免空腹饮用或过量摄入。存在慢性胃病或消化功能异常者,应在医生指导下调整饮食结构,必要时结合药物治疗。
科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。