油性耵聍（油耳朵）的改善方法主要包括日常清洁、定期清理、调整饮食、药物治疗以及特殊情况处理等，需根据具体情况选择合适方式。油性耵聍是外耳道耵聍腺分泌旺盛导致的正常生理现象，但若处理不当可能引发耳道堵塞或感染。
1、日常清洁
建议每日用温水或生理盐水轻柔擦拭外耳道口，避免使用棉签深入掏挖，否则可能将分泌物推入耳道深部。清洁后可用吹风机低档温风保持耳道干燥，减少耵聍黏稠度。
2、定期清理
每3-6个月到耳鼻喉科门诊进行专业清理，医生会使用额镜、枪状镊或吸引器清除积聚的耵聍。对于顽固性油性耵聍，可能需要借助耳内镜在直视下操作，避免损伤鼓膜。
3、调整饮食
减少高油脂、高糖食物的摄入，适当补充维生素B族和锌元素。研究显示，Omega-3脂肪酸摄入不足可能影响皮脂腺分泌，建议每周食用2-3次深海鱼类，但需注意饮食调整仅作为辅助手段。
4、药物治疗
对于分泌物过于黏稠者，可遵医嘱使用碳酸氢钠滴耳液、过氧化氢溶液进行耵聍软化，或短期使用稀释的硼酸酒精溶液改善耳道环境。合并真菌感染时需配合克霉唑滴耳液治疗。
5、特殊情况处理
游泳或沐浴后出现耳闷胀感应立即用棉球吸干水分，持续耳痒伴分泌物增多可能提示外耳道炎，需及时就医。遗传性油耳体质者建议每季度复诊监测耳道情况。
改善过程中应避免自行使用挖耳勺等工具，外耳道皮肤仅0.1毫米厚度，极易受损。若出现听力下降、耳鸣或眩晕等症状，提示可能存在耵聍栓塞，需48小时内就诊处理。日常可佩戴耳塞防护粉尘，但连续使用不宜超过4小时以防耳道潮湿。