王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

孕妇能否食用蓝莓李果

孕妇一般可以适量食用蓝莓和李果,但需根据个人体质调整。这两种水果含有丰富的营养成分,有助于孕期健康,但需注意食用方式和个体差异。

蓝莓和李果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,适量食用可帮助孕妇补充营养、促进消化。维生素C有助于提升免疫力,膳食纤维可缓解孕期便秘,抗氧化成分则有助于维持细胞健康。若孕妇无过敏史或血糖异常,每日摄入量控制在100-150克较为适宜。

需注意食用前应彻底清洗果皮,避免农药残留。若孕妇存在妊娠糖尿病,应在医生指导下控制含糖水果的摄入量。部分孕妇食用李果后可能出现胃部不适,建议分次少量进食。

孕期饮食需保持多样化,建议将蓝莓、李果与其他水果搭配食用。若食用后出现皮疹、腹泻等异常反应,应及时停止并咨询产科医生。注意选择新鲜成熟果实,避免食用未成熟李果中含有的微量氰甙成分。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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