口臭的解决方法需根据具体原因选择，常见方式包括保持口腔卫生、治疗口腔疾病、处理系统性疾病等。通常没有所谓“最简单”的永久性方法，需综合干预。
1、保持口腔卫生
每日至少刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，使用软毛牙刷清洁舌苔。饭后漱口可减少食物残渣滞留，抑制细菌滋生。建议选用含氟牙膏增强牙齿抗龋能力。
2、治疗口腔疾病
龋齿需及时修补，牙周炎患者需接受龈下刮治术。口腔感染可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊或头孢克肟颗粒控制炎症。智齿冠周炎反复发作时需考虑拔除阻生牙。
3、治疗系统性疾病
胃食管反流患者需服用奥美拉唑肠溶胶囊，糖尿病患者需规范使用二甲双胍片或胰岛素控制血糖。慢性鼻窦炎患者可通过鼻窦冲洗联合克拉霉素分散片治疗。
4、调整生活习惯
戒烟限酒避免烟草残留物刺激口腔黏膜，减少洋葱、大蒜等气味强烈食物的摄入。每日饮水量建议保持在1500-2000ml，唾液分泌不足者可咀嚼无糖口香糖刺激唾液腺。
5、定期口腔检查
每半年进行专业洁牙清除牙结石，每年接受口腔全面检查。佩戴义齿者需每日清洁假牙，夜间摘除浸泡在专用消毒液中。
改善口臭需长期坚持口腔护理，同时排查全身性疾病因素。若经上述措施仍未缓解，建议到口腔科进行呼气试验检测幽门螺杆菌，或到消化内科排查代谢性疾病。切勿自行使用强效漱口水掩盖症状，可能破坏口腔菌群平衡。