总是想睡觉可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病原因有关，建议结合其他症状综合判断并及时就诊。
1、生理性原因
长期睡眠不足、过度劳累或作息不规律会导致困倦。例如熬夜、高强度工作后身体需要代偿性休息，调整作息并保证每日7-8小时睡眠后通常能缓解。偶尔因环境温度过高、饮食过饱引发的困乏也属于正常现象。
2、贫血
血红蛋白降低会影响氧气输送，导致大脑供氧不足引发嗜睡，常伴有头晕、面色苍白等症状。确诊后可遵医嘱使用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片、复方三维亚铁口服溶液等铁剂，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，出现怕冷、体重增加、持续性困倦等症状。需通过甲状腺功能检测确诊，常用左甲状腺素钠片进行激素替代治疗，用药期间需定期监测TSH水平调整剂量。
4、抑郁症
中枢神经递质异常可能引发精神倦怠、嗜睡等躯体化症状，伴随情绪低落、兴趣减退等表现。确诊后可在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、氢溴酸西酞普兰片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物，配合心理疏导治疗效果更佳。
若调整生活方式后嗜睡仍持续超过2周，或伴随体重异常变化、情绪障碍等症状，建议到内分泌科或神经内科就诊。需完善血常规、甲状腺功能、抑郁量表等检查明确病因，避免自行服用提神药物掩盖潜在疾病。日常生活中注意保持规律作息，每日适当进行30分钟有氧运动改善机体代谢。