阴茎勃起后若需缓解，通常可通过冷敷、排尿、分散注意力、适度运动及药物干预等方法改善。但需注意，若勃起持续时间过长或伴随疼痛，应及时就医处理。
1、冷敷
阴茎勃起时局部血管扩张充血，可用毛巾包裹冰袋冷敷于会阴或大腿根部，促进血管收缩减少血流，但需避免直接接触皮肤以防冻伤。冷敷时间建议控制在10-15分钟，间隔30分钟可重复操作。
2、排尿
充盈的膀胱可能压迫生殖系统神经，通过排空膀胱可降低局部压力。建议采取站立位排尿，排尿时可配合深呼吸帮助放松盆底肌群，部分人群可通过此方法缓解生理性勃起。
3、分散注意力
大脑皮层兴奋是勃起的重要诱因，可通过阅读、听音乐或进行逻辑思考转移注意力。建议选择需要高度集中精力的活动，如速算、拼图等，持续专注15-20分钟效果较明显。
4、适度运动
进行平板支撑、深蹲等无氧运动可促进血液向肌肉组织分配，但应避免骑跨类运动。建议每组运动持续30秒，间隔休息1分钟后重复3-5组，运动后及时补充水分。
5、药物干预
异常勃起超过1小时可在医生指导下使用地西泮片、盐酸坦索罗辛缓释胶囊、甲磺酸酚妥拉明片等α受体阻滞剂，这些药物通过调节血管张力改善充血状态，但需严格遵循剂量要求。
日常应避免接触性刺激内容，穿着宽松透气的棉质内裤。若勃起持续超过4小时或伴随剧烈疼痛、排尿困难，需立即到泌尿外科就诊，通过海绵体穿刺抽吸或手术解除异常勃起，避免海绵体组织缺血坏死。自行使用药物可能加重症状，不建议盲目用药。