江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

枸杞能补气血吗

枸杞作为药食同源的中药材,一般具有滋补肝肾、益精明目、润肺止咳、增强免疫力以及抗氧化等功效和作用。其性质平和,常用于中医调理和日常养生。

1、滋补肝肾

在中医理论中,枸杞归肝、肾经,可通过滋养肝肾阴液改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状,适合肝肾阴虚者调理。

2、益精明目

枸杞所含的营养物质能辅助缓解视物模糊、眼干涩等问题,传统医学认为其能明目,常与菊花配伍用于护眼。

3、润肺止咳

对于肺阴不足引起的干咳少痰,枸杞可配伍麦冬、百合等润肺药材,通过滋阴润燥发挥作用。

4、增强免疫力

现代研究表明枸杞中的活性成分有助于调节免疫细胞功能,提升机体对病原体的防御能力。

5、抗氧化

枸杞富含的多糖类物质可清除体内自由基,减轻氧化应激反应,对延缓衰老有一定辅助效果。

日常可将枸杞泡水、煮粥或加入汤膳中食用,建议每日用量控制在10-15克。需注意体内有实热或脾虚便溏者应慎用,服用前可咨询中医师辨证指导,避免与温燥药物同用过量。

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